Literaturtipps

Kabat-Zinn. Jon

Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

Knaur Taschenbuch 2013

"Jon Kabat-Zinns wisenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist weltweit auf dem Vormarsch. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert."

Santorelli, Saki

Zerbrochen und doch ganz

Die heildende Kraft der Achtsamkeit